Dies führt zur Bildung von Harnsäure-Kristallen in synovialen Gelenke, die normalerweise in den großen Zeh. Es wurde einmal die "Krankheit der Könige" genannt, wie es mit schweren Fleisch Diäten und viel Alkohol verbunden war. Weihnachtszeit Genuss bedeutet, dass dies für einige der schlimmsten Zeit des Jahres.
Harnsäure-Kristalle-Form in der Fuge, die unser Immunsystem reagiert, indem die Anheizung Gelenkgewebe. Diese Entzündung, zusammen mit den tatsächlichen Kristallen, ist, was viele der schmerzhaften Symptome verursacht. Interessant ist, Menschen mit Gicht häufig haben oder entwickeln andere entzündlichen Krankheiten wie Typ 2 Diabetes, koronare Herzkrankheit und sind oft übergewichtig.
Ernährungsmedizin Autor F. Hameed, MD (2010), empfiehlt, dass Menschen mit Gicht weniger rotes Fleisch essen, Omega-3 von Fisch-Öl-Ergänzung zu erhöhen anstatt Essen viel Fisch, Zunahme Obst, Gemüse und Hülsenfrüchte, verringern hohe Zucker Nahrungsmittel besonders hohen Fructose Sirup alkoholfreie Getränke, Alkohol reduzieren, erhöhen geringe Fett Milch besonders gut Joghurt und zwei Liter Wasser täglich zu trinken.
Kirschen haben hohe Mengen an positiven Verbindungen, die helfen können, einschließlich Anthocyane und Ellagsäure. Diese Verbindungen helfen, um COX - 2 Enzyme, zu beschränken, die Entzündungen auslösen. Die besten Kirschen sind die Torte, so wählen Sie unreife Früchte jedoch ein saisonaler Kaufrausch Kirschen nicht ausreichen kann. Menschen mit Gicht müssen an einem Set Programm Ernährung und Ergänzungen zu gewährleisten eine optimale Aufnahme der wichtigsten Nährstoffe zu halten.
Die erfolgreichsten Ernährungs-Strategien reduzieren die hohe Purin-Lebensmittel, sondern erhöhen vorteilhafte Öle und pflanzliche Lebensmittel, die dazu beitragen, Harnsäure und Entzündungen zu reduzieren. Ich empfehle hinzufügen gemischte Gemüsesäfte, fettem Fisch, einige Nüsse und Samen, Avocado und Olivenöl. Gewicht zu verlieren und immer fitter können auch helfen.
Wenn es darum geht, hilfreiche Ergänzungen, um 6000mg Vitamin E stabilisiert Fischöl nehmen und Hinzufügen einer kombinierten Antioxidans-Formel. Schauen Sie für Antioxidantien Acai, Traubenkernöl, OPC und Resveratrol entnommen. Dies kombiniert mit einem guten multi-mineral/multi-Multivitamin hilft Ihr Immunsystem, weniger Entzündungen zu produzieren. Rufen Sie mich an, wenn Sie weitere Informationen benötigen. Beitreten mein wöchentlicher Newsletter gehen Sie zu www.johnarts.co.nz und Besuch www.abundant.co.nz
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