Dies ist eine unglaubliche Buch von Judith Beck, die Tochter eines berühmten Forschers, die die psychische Gesundheit-Industrie revolutioniert. Wie der Vater, so die Tochter ist Beck bereit, einige große Änderungen in der Diät-Industrie, mit den gleichen Techniken. Becks-Philosophie konzentriert sich auf kognitive Verhaltenstherapie oder CBT. Dies ist ein Begriff, der wörtlich übersetzt bedeutet verändern, was Sie denken und Ausbildung Ihres Gehirns zu bestimmten Ergebnissen führen.
Diese Methode ist unglaublich mächtig, wenn psychische Belange angewendet und hat das Potenzial, das wirklich die Art und Weise ändern, die meisten Leute über Diäten denken. Wenn du bist krank Diäten versuchen, oder Sie denken, dass Sie nie dünn - muss dieses Buch gelesen und in einen Ehrenplatz in Ihren Regalen. Unsere große Ding ist wirklich Veränderungen im Lebensstil, und wie mächtig sie sein können. Dieses Buch nimmt es auf die nächste Stufe und geht weiter in wie Sie Ihr Gehirn mit Ihnen statt gegen Sie arbeiten.
Die wichtigste Voraussetzung des Buches ist, dass Personen benötigen, verlieren Gewicht, oder auch diejenigen, die schon Gewicht verloren haben und versuchen, es halten, wie dünne Menschen nicht denken. Dünne Menschen nicht selbst über ihre Ernährungsgewohnheiten schlagen, sie wissen, wann sie sind voll, und sie schaffen keine Teufelskreis, die ihre Ernährung zum Scheitern zu verurteilen. In der Tat Ernährung nicht sie, weil ihr Gehirn ausgebildet sind, um ihren Appetit und ihren Heißhunger zu steuern.
Dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie anfangen, wie eine dünne Person und Ihr Gehirn buchstäblich zu umschulen. Da Hunger ist nur teilweise im Zusammenhang mit Ihrem Magen, das Gehirn ist, was Sie wirklich brauchen, um gezielt werden, bevor Sie ein Pfund verlieren. Dieses Buch wird dich auf den Pfad auf dem Weg zu dünn, auch wenn Ihr Körper noch aufgeholt hat noch keine. Jedoch, wenn Sie die Ratschläge in die Tat umzusetzen, nicht lange, um dorthin zu gelangen nehmen.
Durch die Fokussierung auf das Verhalten, die Diät in einen Teufelskreis führt, zeigt Beck ihnen, wie zu befreien. Willenskraft ist selten genug, und es ist leicht zu schieben, vor allem wenn Ihr Körper so hartnäckig ist. Aber nach Beck, es ist nicht wirklich dein Körper diese Forderungen, es ist Ihr Gehirn. Lehren Ihr Gehirn den Mund zu halten und du hast es geschafft. Das ist es wirklich vereinfachen, aber das ist der Grund, warum so viele Diäten scheitern. Unser Gehirn zwingen sie, durch Failover denken, schlechte Verhalten auslösen und unserer Bemühungen zu sabotieren.
Wir empfehlen dieses Buch für jeden, der Suche ist, um die gesunde Art abzunehmen. Wenn Sie auf Diäten gehaftet werden, wird buchstäblich Ihr Leben verändern und Ihnen zeigen, dass es ein besserer Weg gibt. Auch wenn du schon dünn bist, aber besorgt Sie schlüpfen könnte, zeigt dieses Buch Ihnen wie zu dünn für den Rest Ihres Lebens bleiben und noch viel Freude aus Ihrem Leben zu erhalten.
More Info: Diashow: gesunde Mahlzeiten beginnen mit der Planung
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